Техники арт-терапии. Фототерапия: техника «Личное портфолио»

Слово «портфолио» в наше время знакомо многим. Личные портфолио есть у моделей, актёров, дизайнеров, архитекторов, художников и представителей других профессий. При знакомстве с другими всем этим людям необязательно что-то говорить – за них говорят их портфолио.

Что там, в «портфеле»?

В переводе с итальянского, «portfolio» — это «портфель, папка для документов».  Так что же «лежит» в этом портфеле? Чаще всего, это фотографии, которые демонстрируют лучшие качества, умения, навыки его обладателя. Эти фото дают понять, какой он, на что способен, к чему стремится.

Понятно, что материал для наполнения личного портфолио подбирается довольно скрупулёзно.

Возьмём, к примеру, модельный бизнес. В работе по созданию личных портфолио моделей обычно участвует сразу несколько человек: фотографы, сами фотомодели, их агенты. И каждый из них на своем участке работы проводит глубокий анализ: как выставить свет, какую позу принять, какие из полученных снимков выбрать. На чём стоит сделать акцент, а что, наоборот, лучше скрыть? В конце концов, из этой работы вырастает цельное, законченное «произведение». Ведь, по правде говоря, создание портфолио – это своего рода искусство.

Причем тут фототерапия?

В фототерапии существует одноимённая техника, позволяющая решить важные личностные задачи.

Любая из нас, с помощью техники «Личное портфолио», способна:

• повысить свою самооценку;
• изменить свои взгляды на внешность и её значение в жизни женщины;
• осознать многогранность своей личности;
• получить удовольствие от творческого процесса;
• а некоторые, особенно артистичные, возможно, поймут, что они имеют все шансы поступить во ВГИК…

Попрактикуемся?

А почему бы нам не поиграть? Представим себя на месте супермодели или актёра!

Вы можете ответить: «Мне 35, у меня экономическое образование, и я работаю в офисе с утра до ночи (сижу дома с ребёнком)».

Тем более! Вы имеете право на отдых – это раз (ведь эта техника и есть отдых для вашего сознания). И два: почему «им» (фотографам, моделям и прочим творческим людям) можно, а вам – нет?

Поэтому прямо сейчас…

Создайте своё личное портфолио

Чем наполнить «портфель»?

Способов, с помощью которых вы можете это сделать, существует великое множество. Вот некоторые из них:

1.      Поиск интересных фото в семейных альбомах

У всех у нас на полках (или жёстких дисках) растут и множатся многотомные альбомы с фотографиями. На них мы: наши лица, фигуры, причёски, детали одежды. Смотрите, листайте, находите и удивляйтесь. Выбирайте любые фотографии, на которых вы себе нравитесь, и складывайте их в конверт с надписью «Для личного портфолио».

2.     Создание автопортретов

Если то, что вы нашли в фотоальбомах, вас не совсем устраивает, попробуйте сделать серию своих автопортретов.  Подумайте, какие снимки вы захотите «положить» в свой персональный «портфель»? В какой роли вы бы себе понравились? Может быть, вы давно мечтаете увидеть себя в образе Белоснежки? Или пиратки/акробатки/тургеневской девушки… Этот список безграничен, как и ваша фантазия.

Что интересно, творческий подход можно применить не только к вашей внешности, но и к «антуражу» вокруг. Вы можете почувствовать себя одновременно и фотографом, и моделью!

3.     Фотосессия у профессионального фотографа

Если с автопортретами тоже не очень заладилось, нужно просить помощи извне. Конечно, вы можете попросить сфотографировать вас кого-то из близких. Дочка, муж, лучшая подруга? Вероятно, они вам не откажут.

Однако, как показывает практика, только работа с профессионалом своего дела позволяет женщине по-настоящему раскрыться, увидеть себя со стороны и порадоваться полученным результатам.

Результат: повышение самооценки, удовольствие от процесса и качественные фото для личного портфолио.

4.      Фотомонтаж

Ещё один доступный способ пополнить своё портфолио интересными снимками – работа с Photoshop и фотомонтаж.

В Интернете можно найти множество готовых рамок, заготовок для коллажей и фотомонтажа. Достаточно подобрать фото-исходник, на котором вам нравится ваше лицо, и вставить его в такую заготовку. Репертуар ролей разнообразен: амазонка, человек-паук, женщина-кошка, средневековая принцесса и т.д. и т.п.

Если же у вас есть навыки работы с графическими редакторами, вы можете найти любое приятное вам изображение (в Интернете, в журнале, в книге) и заменить лицо главного героя вашим собственным. Или, владея навыками работы в Фотошоп, «состарить» фотографию, перенесясь на десятилетия или века назад.

 

Форма портфолио. Какую выбрать?

Итак, в вашем конверте (реальном или воображаемом) накопилось достаточное, на ваш взгляд, количество снимков. Что делать дальше? Перечислим основные варианты портфолио.

Обычный фотоальбом

Такие фотоальбомы можно купить в любом фотосалоне, да даже и в ближайшем к дому магазине. Вы можете остановить свой выбор на самом простом альбоме, без изысков. Ведь, по правде говоря, важнее всего в работе с этой техникой – содержание снимков, а не форма или дизайн «обложки» для них.

Фотокнига

Сейчас существует много способов, с помощью которых вы сможете создать фотокнигу с вашими фотографиями. Можно самостоятельно разработать её дизайн, продумать все детали (количество страниц, формат, способ размещения снимков) или довериться специалисту.

Презентация или мини-фильм

Вы выбираете дизайн презентации, порядок слайдов, стиль анимации и переходов, добавляете музыкальное сопровождение – и мини-фильм о вас готов.

Если вдруг у вас возникнут сомнения в вашей привлекательности или просто «заест» быт, книга или альбом с фотографиями, на которых вы себе нравитесь — всегда под рукой.

А презентацию можно поставить в качестве заставки на компьютере. И тогда вы (и ваши домочадцы) время от времени будете убеждаться в том, насколько вы прекрасны!

…

На самом деле, создать личное портфолио совсем не сложно. Да, затраты будут: временные, финансовые, моральные. Но разве это затраты, если… у вас появился блеск в глазах, а окружающие постоянно делают вам комплименты.

Благодаря применению техники фототерапии «Личное портфолио», вы получите от процесса и результата работы огромное удовольствие и ощущение полноты жизни.

О проведении фото-терапевтических фотосессий вы можете узнать на нашем сайте «KaturaSTUDIO».

 

Ольга Родионцева