Техники арт-терапии: возможности фотографии в цветотерапии

Попробуйте ответить на вопрос: какого цвета буква «а»? Или «и»? Какого цвета ваше имя? Задайте те же вопросы вашему малышу? Интересно, что для большинства русскоязычных людей «а» — всегда красная, а «и» — зелёная. Почему так?

Всё в мире имеет свой цвет. Это волшебный дар природы – наша способность видеть мир разноцветным.

Значение цвета трудно переоценить. Если бы всё вокруг было бесцветным, мы бы не смогли ориентироваться в пространстве, не спорили бы на тему: «Какие женщины самые красивые: блондинки или брюнетки?», не наслаждались бы видом радуги после дождя.

Что же такое цвет? Если говорить простым языком, это ощущение, возникающее у человека при попадании в глаз световых лучей. При этом восприятие одного и того же цвета может отличаться у разных людей.

Воздействие цвета на человека

С доисторических времен человек стремился понять, какое влияние оказывают на его жизнь те или иные цвета. На заре человечества (как, впрочем, и по сей день) цвет использовался, в основном, в ритуальном, символическом смысле.

Позже, благодаря своей способности влиять на настроение и мысли людей, цвет начал активно применяться в изобразительном искусстве…

…в духовных учениях и практиках…

В Древнем Китае считалось, что гармоничный во всех отношениях человек находится в гармонии со всеми цветами. Пристрастие к определенному цвету или неприятие других считалось признаком разбалансированности одной из жизненных сфер. А как у вас? Есть ли у вас любимые цвета? Или, наоборот, ненавистные?

Психологи, философы и художники провели немало исследований, посвященных цвету и особенностям его воздействия на эмоции, чувства, мысли человека. Они пришли к выводу, что каждый цвет:

— имеет своё символическое значение;

— влияет на восприятие времени;

— воздействует на психологическое состояние человека;

— способен помочь в лечении определенных заболеваний.

Возможности фотографии в цветотерапии

Фотография, в силу своей «раскрашенности» цветом, является одним из инструментов цветотерапии. Каковы же возможности фотографии в этом вопросе? Как, используя знание основ терапии цветом, изменить свою жизнь к лучшему?

1. Вначале – определитесь с целью. Чего вам хочется на данном жизненном этапе или в это время суток?

• расслабиться;
• активизироваться;
• привести свои мысли в порядок;
• принять определенное решение;
• понять свои желания;
• изменить жизнь, изменив мысли;
• поправить свое здоровье;
• разобраться в своих чувствах…

2. Прочтите статью об особенностях воздействия разных цветов. Выберите «нужный» вам цвет (или несколько цветов). К примеру:

• расслабляют: серый, синий, голубой, коричнево-зеленые цвета;
• активизируют: желтый, оранжевый, красный;
• расставляют «точки над i»: белый, фиолетовый, зеленый.

3. Найдите приятные вам фотографии соответствующего цвета или оттенка.

4. Выберите способ, с помощью которого и начнется ваша цвето- и фото терапия.

Возможности фотографии в цветотерапии могут быть различны. Выберите что-то из списка или придумайте свой способ, соответствующий вашим целям:

1)      Создайте слайд-шоу из фотографий нужного вам оттенка

2)    Сделайте фотоколлаж из фотографий в одном из графических редакторов

3)      Подберите в Интернете или создайте самостоятельно «обои» нужного цвета для своего рабочего стола

4)      «Цветные фотоальбомы»: создайте подборки фотографий разных оттенков и используйте те или иные наборы в случае необходимости

5)      Побудьте декоратором

В своем доме украсьте стены фотографиями разных оттенков. Например, снимки голубых и синих оттенков будут хороши в спальне – ведь они расслабляют тело и успокаивают мысли. А в столовой пригодятся яркие жёлтые и оранжевые фотографии – они стимулируют аппетит и настраивают на приятное общение. Если же вы хотите сбросить пару-тройку килограммов – просто снимите эти фотографии со стены — это гораздо проще, чем переклеивать обои.

6)      Раскрасьте эмоции!

При работе с определенными техниками фототерапии (например, с техникой «Прошлое, настоящее, будущее») проанализируйте свои эмоции и представьте, какого они могут быть цвета (любовь, радость, гнев, печаль, раздражение и пр.).

7)      Раскрасьте свой день

Выберите «цвет дня», соответствующий вашему нынешнему настроению или тот цвет, действие которого вы хотите добавить в свою жизнь. Фотографируйте все, что попадается вам на пути подходящего цвета (текстуры, машины, цветы…).

В конце дня просмотрите галерею получившихся фото. Отметьте, как повлиял цвет на ваше настроение. Вместе с тем, это увлекательная и развивающая игра для ребенка — находить все предметы одного цвета!

О проведении фото-терапевтических фотосессий вы можете узнать на нашем сайте «KaturaSTUDIO».

Ольга Родионцева